Vive tu sexualidad,
libera tu placer

Sexóloga integral en Gijón, Asturias.

Te ayudo a conectar con tu sexualidad
y a vivir tu vida más plenamente

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Tantra yoga es una herramienta para despertar tu energía interna, para aprender a moverla para fines curativos y espirituales y también, para mejorar tu salud sexual, gozarte y llevar tu vida a otro nivel de consciencia.

El Tantra yoga busca conectarte con el lado Divino que reside dentro de Ti acercando las dos polaridades que te constituyen: lo femenino y lo masculino (Shakti y Shiva)

Se trata de que los equilibres, los integres sin reprimir ni uno ni otro (independientemente si eres mujer u hombre porque cada unx posee su lado femenino y masculino).

En el Tantra yoga se pone mucho énfasis en el trabajo energético porque es la base de nuestro ser. Somos energía y lo importante es aprender a sentirla y utilizarla para nuestro despertar.

En el taller utilizaremos mantras, mudras, badhas y ásanas aparte del trabajo consciente con los chakras.

Te guiaré  con diferentes ejercicios que te permitirán conocer tu cuerpo mejor no solo desde lo físico sino también, lo energético.

Tienes un cuerpo que es tu vehículo para transitar ésta vida. ¿Sabes hacer el uso correcto de él?

Durante el taller conocerás las herramientas que nos proporciona el yoga para mejorar nuestra salud sexual, a través de ejercicios respiratorios y de bandhas verás la importancia del manejo de la energía para poder llevarlos a tu vida sexual, afinarás tu consciencia corporal con los 5 sentidos y la relajación como la base de las relaciones sexuales satisfactorias y verás como el mindfulness se traduce a mindfulsex. También, aprenderás las posturas que preparan el cuerpo para una experiencia sexual más plena, divertida y consciente.

cartel del taller de tantra yoga

Cómo te puedo ayudar

Aleksandra Pytlak

Si quieres aprender más sobre tu sexualidad, llevarla a un nivel de mayor gozo, conexión contigo mismx o con tu pareja, si necesitas solucionar algún problema relacionado con tu salud sexual y/o reproductiva, si buscas un espacio donde crecer como persona a través de tu sexualidad, estás en el lugar perfecto.

Disfunciones sexuales

Un hombre sentado al borde de la cama mientras la otra persona duerme. Está reflexionando, y algo triste, debido al trastorno de deseo hipoactivo.

 

La ausencia de deseo, conocida también como deseo sexual hipoactivo, se refiere a la disminución (o ausencia) de fantasías y deseos de actividad sexual y que provoca dificultades en relaciones interpersonales o ansiedad personal.

Imagen de unas manos agarrándose fuertemente a la cama..

 

La anorgasmia es la dificultad recurrente, el retraso o la imposibilidad de alcanzar el orgasmo después de una estimulación sexual adecuada.

Los trastornos de la excitación sexual consisten en la falta de respuesta mental o emocional (subjetiva), o/y física, (cosquilleo o palpitación en la zona genital o humedad vaginal) a la estimulación sexual (como besar, bailar, ver un vídeo erótico o tocar los genitales).

 

Una mujer y un hombre en su cama, preocupados. Ella en primer plano, cubriendo su rostro con las manos, y él recostado en la cama llevándose los dedos al ceño. La imagen representa las consecuencias que el trastorno de excitación podría tener en la relación sexual de ambos.

 

En el trastorno de excitación genital (un tipo de trastorno de la excitación sexual), la estimulación que no implique los genitales (como contemplar un vídeo erótico) hace que la mujer sienta que se excita, pero cuando se estimulan los genitales (incluso durante el coito) no es consciente de ninguna respuesta física o placer físico. Como resultado, la estimulación genital y las relaciones sexuales son insatisfactorias y posiblemente difíciles y dolorosas.

Una mujer cubriendo su vagina con la mano y mostrando un papel con una expresión triste. La imagen trata de expresar la frustración de la persona ante el vaginismo.

 

El vaginismo es una contracción involuntaria de los músculos que están alrededor del orificio de la vagina que imposibilita relaciones sexuales coitales o cualquier actividad sexual que implique la penetración o incluso la revisión ginecológica.

Una mujer con actitud de frustración, debido a la dispareunia, sentada en la cama en ropa interior con su pareja al lado.

 

La dispareunia es el dolor producido al intentar realizar el coito u otras actividades sexuales con penetración, o durante estas actividades. El dolor puede ser superficial o profundo.

Composición conceptual en la que un plátano (pene) vierte un líquido (semen) sobre un limón abierto a la mitad (apertura vaginal).

 

La eyaculación precoz es la incapacidad para conseguir el control sobre la eyaculación.

Hasta los años 70 no existía dado que no se tenía en cuenta la satisfacción de la mujer.

Es algo subjetivo y depende de cada persona cuando se considera un problema (hay hombres que consideran que el problema es de la mujer y no de ellos), pero en cada caso se trabaja el control eyaculatorio para disfrutar de las relaciones más duraderas y sobre todo placenteras. Porque la cuestión no está en cuando se eyacula, sino en sentir y disfrutar más.

Es la incapacidad persistente de lograr y mantener una erección suficiente para mantener una relación sexual coital satisfactoria.

 

Composición conceptual en la que un plátano (pene) vierte un líquido (semen) sobre un limón abierto a la mitad (apertura vaginal).

 

Tener problemas de erección de vez en cuando no es necesariamente un motivo para preocuparse.

Sin embargo, si la disfunción eréctil es un problema continuo, puede provocar estrés, afectar la confianza en ti mismo y contribuir a causar problemas en las relaciones. Por ello, es recomendable buscar ayuda sexológica cuanto antes.

Salud reproductiva

Una pareja mirando una prueba de embarazo

 

Infertilidad significa que la pareja no puede concebir de forma natural después de al menos un año de relaciones sexuales sin usar métodos anticonceptivos.


La infertilidad primaria se refiere a las parejas que nunca han podido concebir o llevar un embarazo a su fin. y la secundaria a las parejas que han podido tener al menos un/a hijx.

Ausencia del sangrado (amenorrea):

 

 

La amenorrea es la ausencia de menstruación, que a menudo se define como la ausencia de tres o más períodos menstruales en una mujer en la edad fértil.

 


 

Ciclos menstruales irregulares:

 

 

Un ciclo se considera irregular cuando la mayoría de los ciclos en los seis meses anteriores están fuera de rango. Las personas con ciclos irregulares pueden notar que sus períodos ocurren con poca o mucha frecuencia o simplemente son impredecibles.

 


 

Menstruaciones abundantes (menorragia):

 

 

‘’Menorragia’’ es el término médico que se usa para denominar los períodos menstruales con sangrado anormalmente intenso o prolongado. Algunos de los signos y síntomas de la menorragia pueden ser los siguientes:


—Empapar una o más compresas higiénicas o tampones cada hora durante varias horas consecutivas.

—Presentar sangrado durante más de una semana.

—Expulsar coágulos sanguíneos grandes.

—Síntomas de anemia, como cansancio, fatiga o dificultad para respirar.

 


 

Menstruaciones dolorosas:

Son los períodos en los cuales una mujer experimenta cólicos en la parte baja del abdomen, que pueden ser fuertes o agudos e intermitentes. También se puede presentar dolor de espalda y/o piernas. En muchas ocasiones impiden a la mujer llevar sus actividades diarias con normalidad.

 

La sequedad vaginal se produce como consecuencia de la disminución en la producción de fluidos del aparato genital femenino. Sensación de quemazón en la zona genital, irritación, picores y, sobre todo, dolor al tener relaciones sexuales son los síntomas que más habitualmente van unidos esta falta de lubricación.

 

La mayoría de los quistes de ovario se producen a raíz del ciclo menstrual (quistes funcionales) y son generalmente inofensivos, rara vez provocan dolor, y suelen desaparecer por sí solos en dos a tres ciclos menstruales.


Los tipos de quistes que no están relacionados con el funcionamiento normal del ciclo menstrual y que necesitan de nuestra atención son
Quistes dermoides y Cistoadenomas porque no suelen desaparecer por si solos y si se agrandan, pueden provocar que el ovario se desplace de su posición.

Esto aumenta la posibilidad de que se produzca una torsión dolorosa del ovario, llamada «torsión ovárica». La torsión ovárica también puede producir una disminución o la detención del flujo sanguíneo hacia el ovario.

 

Los miomas uterinos, llamados también fibromas son masas anormales de tejido muscular liso que se localizan en y alrededor del útero y ocasionalmente en el cuello uterino. Muchos miomas uterinos no presentan sintomatología alguna. Sin embargo, aproximadamente un tercio de las pacientes que son diagnosticadas de mioma uterino, presentan una masa abdominal, una hemorragia uterina anormal, dolor en la pelvis o en el abdomen bajo, síntomas compresivos de órganos vecinos, lumbalgia o síntomas urinarios.

 

Los problemas más comunes de la próstata es una próstata agrandada llamada hiperplasia prostática benigna (HPB) y aunque no esté relacionada con el cáncer ni aumenta el riesgo de padecerlo, sus síntomas son muy parecidos al cáncer de próstata.


—Cáncer de próstata significa que las células cancerosas se forman en los tejidos de la próstata. El cáncer de próstata tiende a crecer con más lentitud en comparación con la mayoría de los otros cánceres. Los cambios celulares pueden empezar 10, 20, o hasta 30 años antes de que un tumor sea lo suficientemente grande para causar síntomas. En muchas ocasiones éste tipo de cáncer nunca presenta problemas o amenazas graves para la salud, pero en otras, los síntomas llegan a ser muy molestos y puede ser peligroso no darle atención.

 

—Problemas para orinar. Urgencia frecuente de orinar, especialmente en la noche.

 

—Chorro débil de orina o con interrupciones.

 

—Dolor o ardor al orinar
Sangre en la orina o en el semen.

 

—Eyaculación dolorosa.

 

—Dolor molesto en la espalda, en las caderas o en la pelvis.

 

Otro problema bastante común es prostatitis que es una inflamación de la glándula prostática causada por una infección bacteriana. Los síntomas pueden ser los siguientes:


—Dolor perineal que puede irradiarse hacia el pubis, región lumbosacra, escroto, pene y cara interna de muslos.

 

—Las alteraciones urinarias: dificultad para orinar, frecuencia y urgencia miccional, micción dolorosa e incluso retención aguda de orina.

 

—Síntomas sexuales: disminución del deseo, pérdida total o parcial de la erección, eyaculación dolorosa, a veces precoz, aparición de la sangre en el semen e infertilidad.

Asesoramiento

Ofrezco orientación y asesoramiento en general para cuestiones puntuales.

Entre otras cuestiones, trabajo con personas de colectivo LGTBI o sus padres, con niños y jóvenes respecto al consumo de pornografía, y con progenitores que no sepan hablar con sus hijos sobre sexo.

—Educación sexual para los padres que no saben abordar la temática de la sexualidad con sus hijos.

—Apoyo y solución de dudas de los progenitores relacionados con la identidad sexual de sus hijos.

—Solución de dudas con respecto al uso de juguetes sexuales.

—Herramientas para problemas con la intimidad dentro de la pareja.

—Ayuda a las personas con poca experiencia sexual.

—Abordar problemas de autoestima baja y autoimagen.

—Como aumentar el placer en tus relaciones sexuales.

Te ayudo a sanar tu salud sexual y reproductiva, y aprender a sentir más, a través de la terapia sexual individual y/o en pareja (presencial u online), asesoramiento, educación y talleres.

Aleksandra Pytlak

La sexualidad libre, creativa y placentera

Sexóloga Integral

La sexualidad es una parte esencial en la vida de cada ser humano, desde el momento en que nacemos. Aun hoy, a pesar de la aparente liberación sexual, la mayoría de las personas no conocen su sexualidad ni es consciente del potencial placentero que reside en sus cuerpos.

Viviendo en la era más sexualizada que nunca, cada vez aparecen más problemas sexuales.

La vida cada vez más rápida lleva a la desconexión del cuerpo, de sus necesidades, y la falta de educación sexual no ayuda.

Ya es hora que la gente reaprenda el sexo, que conozca y sensibilice su cuerpo, que viva la sexualidad libre, creativa y placentera y que vea que el trabajo con su sexualidad es transformador a todos los niveles de la vida.

Mano sintiendo el cuerpo

Blog de sexología integral

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En mi blog comparto contigo mis conocimientos e ideas que te ayudan a reaprender tu sexualidad y transformar tu relación con el sexo.

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